Hlavní témata březnového semináře jsou pohyb a výživa. Dozvíte se, jak na pohyb v každodenním životě, jakým způsobem zvýšit a udržet svoji kondici, díky které zlepšíte svoji náladu i psychickou odolnost. Které aktivity jsou vhodné v seniorském věku a jak začít, abyste v nich pravidelně pokračovali a brzy neskončili. Také probereme, co vše by měla obsahovat vaše strava, aby byla plnohodná a vyvážená, a jak postupovat v případě intolerancí nebo horšího stavu chrupu. Podíváme se také na to, jak zlepšit pitný režim.

Semináře jsou zdarma a jejich délka je 2 hodiny, přičemž 70 minut je věnováno přednášce a 40 min cvičení, kde praktická ukázka naváže na teoretickou část. Představíme si různé formy cvičení, které probíhají v Sokole, a co lze cvičit doma. S sebou si nezapomeňte vzít psací potřeby, cvičební úbor včetně obuvi a pití.